Меню сайта
Электронный журнал
Новое на сайте

14 января - в разделе Безопасность жизнедеятельности размещены плакаты по правилам зимней безопасности

14 января - в разделе Расписание размещено расписание внеурочной деятельности на II полугодие

11 января - в правой панели сайта запущен новый опрос

10 января - в разделе Шкаф с документами размещен план воспитательной работы на III четверть

10 января - обновлена страница Выставочный зал

Мы в Интернете
   
И о погоде...
POGODAVTOMSKE.RU - сайт о погоде в г. Томске

Температурный режим в зимний период:

1-4 классы: -26°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -30°C без ветра

5-8 классы: -30°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -34°C без ветра

9-11 классы: -34°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -38°C без ветра

...
Важная информация

Публичный доклад о результатах деятельности МБОУ «Кисловская СОШ» Томского района за 2016–2017 учебный год и об основных направлениях развития на 2017–2018 учебный год (.docx, 5.8 Mb)

Акт приемки организации к новому 2017-2018 учебному году (.pdf, 1.8 Mb)

Умные люди сказали
Школьные учителя обладают властью, о которой премьер-министры могут только мечтать.
(У. Черчилль)
РУО на связи

И ещё: Полезные контакты


Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Вторник, 16.01.2018, 17:43
Приветствую Вас Гость

Лекция "Лыжи и коньки - в чулан. На повестке дня - кроссовки и велосипед"


Пришла весна, а вместе с ней – желание начать новую жизнь. Долгие зимние вечера, череда праздников, сопровождаемых пирожками-булочками и прочими кулинарными чудесами, сделали свое дело и прибавили несколько лишних килограммов. До наступления лета, до легких нарядов остается совсем немного времени. Давайте весенний настрой на перемены воплотим в занятиях каким-нибудь видом спорта. А сегодня предлагаем поразмышлять над вопросом, каким именно. Конечно, самым полезным и безопасным. Предлагаем вашему вниманию примерный список.

Ходьба и бег

Бег и ходьба, по мнению врачей, являются лучшими видами физических нагрузок для оздоровления. Эти движения задействуют практически все группы мышц и положительно влияют на все наши органы. Снимается стресс с напряженной нервной системы, с потом выводятся вредные вещества, тренируется сердечно-сосудистая система. Во время бега выделяется, так называемый, "гормон счастья", который устраняет депрессию. Кроме того, бег и ходьба отлично укрепляют иммунную систему. Ходьба и бег - это самые доступные из упражнений, которые прекрасно подходят для профилактики и оздоровления. Это абсолютно бесплатная физическая нагрузка, которую вы можете получить где угодно и когда угодно. Для этого не нужно никаких дополнительных инструментов. Конечно, по возможности, желательно ходить или бегать на свежем воздухе, подальше от дорог. Кому-то нравится во время этих упражнений ощущение тишины, чувство спокойствия и безмятежности. Кто-то любит думать о чем-то во время прогулки или пробежки. Но если вам скучно и то, и другое - возьмите с собой плеер, и слушайте любимую музыку, радио, новости, аудиокниги или подкасты.

Плавание

Многие считают, что самый полезный вид спорта – это плавание. И оснований для этого великое множество. Плавание лечит скалиоз и остеохандроз, делает гибкими суставы, подтягивает живот и улучшает работу внутренных органов. Плавание формирует осанку, укрепляет мышцы, подтягивает ноги и делает тонкой талию. Плавание увеличивает общую выносливость организма. Оно дает отличные результаты, если им заниматься круглогодично, в любое время года. И желательно 2 раза в неделю.Плавание практически никому не противопоказано.

Йога

Йога - это древнейшая философия, практикуя которую можно существенно улучшить своё здоровье. Существует несколько направлений йоги, некоторые из которых направлены на расслабление, другие же - на развитие силы и гибкости. Йога учит правильно дышать и двигаться, упражнения йогой улучшают осанку и снимают стресс. Помимо общих материальных физических показателей, йога, как ничто другое, оказывает положительное влияние на энергетику. Кроме того, занятия йогой существенно улучшают мышление, позволяют достичь духовного спокойствия и гармонии внутри себя. Начинайте с простых поз и упражнений, и тогда вы вряд ли себе навредите.

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде, как и выше перечисленные виды спорта, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Но в плане движения при велосипедной езде весь упор делается на ноги. Повышается выносливость организма, укрепляется иммунитет. Также, как и в случае с бегом и ходьбой, ездить на велосипеде лучше на свежем воздухе, подальше от дорог и индустриальных объектов. Минусом этого упражнения является то, что позвоночник всегда искривлён в неправильном положении - такое положение приводит к сколиозу. Как правило, катаясь на велосипеде, человек часто меняет концентрацию взгляда с дальних объектов на ближние, что является отличной гимнастикой для глаз.

Какой бы вид спорта вы ни выбрали, главное – не прекращайте занятия. И тогда эта весна действительно станет новым этапом вашей жизни.

В лекции использованы материалы сайта http://www.nazdor.ru
Контакты

Адрес: 634508, Томская область, Томский район, д.Кисловка ул.Советская 2А

Телефон: (3822) 953-149

Факс: 953-781

СХЕМА ПРОЕЗДА

e-mail: kislovka@list.ru

e-mail администратора сайта: green_rain@rambler.ru

Школьный календарь

Танцевальный календарь на 2018 год

Остальные страницы календаря

Наш опрос
2018 - Год волонтера. Как вы относитесь к общественно полезной работе на добровольной основе?

Всего ответов: 9
Напоминалка
Поиск
Кабинет директора
NOTA BENE

Пять самых важных событий на этой неделе:

15 января - классные часы, посвященные святочным праздникам

15 января - классный час с участием соратников В.И. Шамова (8А, 8Б классы, в Музее образования)

16 января - заседание Управляющего совета школы

17 января - общешкольное родительское собрание-консультация "Система автоматизированного расчета в столовой" (1-11 классы, 19.00)

18 января - участие в муниципальном родительском собрании (представители школы)

Советуем посетить

 Департамент общего образования ТО

 Сайт Заречного сельского поселения

 Детский сад д.Кисловка

 Детская школа искусств д.Кисловка

 МБУК "ЦД" Кисловка

 Школы Томского района

Официальная часть

 Карточка учреждения на Официальном сайте для размещения информации о государственных учреждениях

 Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации

 Региональный центр развития образования

 Томский областной институт повышения квалификации работников образования

 Официальный сайт Центра оценки качества образования Томской области

 Федеральный портал "Российское образование"

 Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"

 Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

 Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

 Официальный сайт госзакупок

 Новости России

Календарь
«  Январь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031