Меню сайта
Электронный журнал
Новое на сайте

12 сентября - новые фотографии в Фотоальбоме школы

5 сентября - на странице "Столовая" размещено три вида меню

3 сентября - новые фотографии в Фотоальбоме школы

3 сентября - обновлена страница Выставочный зал

Мы в Интернете
   
И о погоде...
POGODAVTOMSKE.RU - сайт о погоде в г. Томске

Температурный режим в зимний период:

1-4 классы: -26°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -30°C без ветра

5-8 классы: -30°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -34°C без ветра

9-11 классы: -34°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -38°C без ветра

Температурный режим при проведении занятий по лыжной подготовке
(.doc, 34 Kb)

...
Важная информация

  План работы по повышению качества образования МБОУ "Кисловская СОШ" Томского района на 2018-2019 учебный год

  Перспективный план воспитательной работы МБОУ "Кисловская СОШ" Томского района на 2018-2019 учебный год

Умные люди сказали
Чтобы обучить другого, требуется больше ума, чем чтобы научиться самому.
(Мишель де Монтень)
РУО на связи

И ещё: Полезные контакты


Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Четверг, 20.09.2018, 19:46
Приветствую Вас Гость

Лекция "До свиданья, Дед Мороз! Здравствуй, авитаминоз!"


Вот и пришла весна. А это значит, что мы вышли из зимней спячки, начали мечтать о любви и грандиозных свершениях, строить планы на будущее. Мы даже готовы перевернуть мир… Но сил-то как раз на это уже не остается.

Во всем этом виноват авитаминоз. Авитаминоз – острая нехватка витаминов в организме, которая всегда преследует нас весной. Точнее, эта проблема правильно называется гиповитаминоз – нехватка витаминов, тогда как авитаминоз – их полное отсутствие. Однако даже медики для обозначения этого явления часто употребляют именно слово «авитаминоз», ну а для нас главное – узнать, как с этим явлением бороться.


Для общего укрепления организма нам нужен здоровый сон, достаточное количество витаминов и минералов, питательных веществ, получаемых с правильным питанием. Вот о правильном питании и поговорим подробнее.

Диетологи рекомендуют весной витаминную подзарядку:

  • Две столовые ложки шиповника залить 200 мл кипятка, нагревая 15 мин. С помощью водяной бани. Полученный отвар должен настояться в течение нескольких часов. После чего процеживается и доливается соком апельсина (хватит и половины). В настой добавляется порезанное яблоко.
  • Шиповник с рябиной составляют превосходную витаминную пару. Возьмите стакан кипятка и залейте им столовую ложку ягод. Затем около часа настаивайте и процедите. Принимать го нужно по 100 мл после еды в количестве 3-4х раз на день.

Наибольшее количество витамина С содержится в капусте, щавеле, кабачках, зеленом луке, цитрусовых, квашеной капусте, шиповнике. 100 г шиповника содержит 1200 мг аскорбинки, 100 г перца - 250 мг, 100 г петрушки - 150 мг. Дневная норма взрослого человека - от 70 до 100 мг.

Наибольшее количество витамина А содержится в говяжьей и свиной печени, молоке, сливочном масле, моркови, шпинате, помидорах, яйцах. В целом яйце - 0,65 мг витамина А, говяжья печень (100 г) - 10 мг, морковь (100 г) - 9 мг, помидоры (100 г) - 2 мг. Дневная норма взрослого человека - 1,5 мг в день.

Ценный витамин D организмом усваивается быстрее всего из йогурта, сливок, а также сливочного масла. Не забывайте почаще подставлять лицо весеннему солнышку!

Наибольшее количество витамина D содержится в молоке, масле, печени трески, тунце, семге, яйцах. 100 г печени трески содержит 1500 мг витамина, а скумбрия - 100 мг. Дневная норма взрослого человека - 400 мг в день.

Витамин В2, называемый еще рибофлавином, практически совсем не запасается в нашем организме, а значит нужно регулярно употреблять в пищу продукты, богатые им. Наибольшее количество витамина В2 содержится в дрожжах, молоке, зелени, постном мясе, рыбе, шпинате, цветной капусте, укропе. 100 г куриных яиц содержит 0,44 мг этого витамина, говяжья печень - 2,2 мг. Дневная норма взрослого человека - 2-3 мг ежедневно.

Витамином Е, «женским витамином», подсказывают диетологи, богато ценное льняное масло. Вы можете употреблять его и просто из ложки, и заправляя им салаты и каши.

Кстати, причина известных неполадок с весенним настроением - недостаток витаминов группы В, пополнить который можно с помощью пивных дрожжей, а также риса и отрубей.

Если придерживаться этих нехитрых подсказок, то весну Вы встретите во всеоружии. Пусть Вам завидуют, ведь Вы расцветете вместе с весной!

Источник: www.utro.ua
Контакты

Адрес: 634508, Томская область, Томский район, д.Кисловка ул.Советская 2А

Телефон: (3822) 953-149

Факс: 953-781

СХЕМА ПРОЕЗДА

e-mail: kislovka@list.ru

e-mail администратора сайта: green_rain@rambler.ru

Школьный календарь

Танцевальный календарь на 2018 год

Остальные страницы календаря

Наш опрос
Вот и закончилось лето. Что вы успели сделать за эти три месяца?

Всего ответов: 22
Напоминалка
Поиск
Кабинет директора
NOTA BENE

Шесть событий недели:

17 сентября - классные часы по ПДД

18 сентября - родительские собрания "Нормативно-правовая база ГИА": 18.00 - 9А, 9Б; 19.00 - 11 класс

До 20 сентября - сбор заявок на проведение уроков в рамках Дня дублера

21 сентября - первая планерка учителей-дублеров

22 сентября - оргсобрание по подготовке к вечеру встречи выпускников

В течение недели - подготовка к школьному этапу ВсОШ

Советуем посетить

 Департамент общего образования ТО

 Сайт Заречного сельского поселения

 Детский сад д.Кисловка

 Детская школа искусств д.Кисловка

 МБУК "ЦД" Кисловка

 Школы Томского района

Официальная часть

 Карточка учреждения на Официальном сайте для размещения информации о государственных учреждениях

 Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации

 Региональный центр развития образования

 Томский областной институт повышения квалификации работников образования

 Официальный сайт Центра оценки качества образования Томской области

 Федеральный портал "Российское образование"

 Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"

 Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

 Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

 Официальный сайт госзакупок

 Новости России

Календарь
«  Сентябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930