Меню сайта
Электронный журнал
Новое на сайте

5 декабря - в разделе Безопасность дорожного движения размещена информация о фликерах (световозвращающих элементах)

4 декабря - в разделе Шкаф с документами размещен Приказ об организации образовательного процесса в период низких (аномально низких) температур

2 декабря - новые фотографии в Фотоальбоме школы

1 декабря - в разделе Планирование работы выложен план работы школы на декабрь

Мы в Интернете
   
И о погоде...
POGODAVTOMSKE.RU - сайт о погоде в г. Томске

Температурный режим в зимний период:

1-4 классы: -26°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -30°C без ветра

5-8 классы: -30°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -34°C без ветра

9-11 классы: -34°C с умеренным ветром (7-8 м/сек.); -38°C без ветра

Температурный режим при проведении занятий по лыжной подготовке
(.doc, 34 Kb)

...
Важная информация

  Публичный доклад о результатах деятельности МБОУ «Кисловская СОШ» Томского района за 2017–2018 учебный год и об основных направлениях развития на 2018–2019 учебный год (.docx, 5.5 Mb)

  Приказ об организации образовательного процесса в период низких (аномально низких) температур (.pdf, 560 Kb)

Умные люди сказали
Иную педагогическую нагрузку можно сравнить только с космическими перегрузками.
(К. Кушнер)
РУО на связи

И ещё: Полезные контакты


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Четверг, 13.12.2018, 09:02
Приветствую Вас Гость

Лекция "До свиданья, Дед Мороз! Здравствуй, авитаминоз!"


Вот и пришла весна. А это значит, что мы вышли из зимней спячки, начали мечтать о любви и грандиозных свершениях, строить планы на будущее. Мы даже готовы перевернуть мир… Но сил-то как раз на это уже не остается.

Во всем этом виноват авитаминоз. Авитаминоз – острая нехватка витаминов в организме, которая всегда преследует нас весной. Точнее, эта проблема правильно называется гиповитаминоз – нехватка витаминов, тогда как авитаминоз – их полное отсутствие. Однако даже медики для обозначения этого явления часто употребляют именно слово «авитаминоз», ну а для нас главное – узнать, как с этим явлением бороться.


Для общего укрепления организма нам нужен здоровый сон, достаточное количество витаминов и минералов, питательных веществ, получаемых с правильным питанием. Вот о правильном питании и поговорим подробнее.

Диетологи рекомендуют весной витаминную подзарядку:

  • Две столовые ложки шиповника залить 200 мл кипятка, нагревая 15 мин. С помощью водяной бани. Полученный отвар должен настояться в течение нескольких часов. После чего процеживается и доливается соком апельсина (хватит и половины). В настой добавляется порезанное яблоко.
  • Шиповник с рябиной составляют превосходную витаминную пару. Возьмите стакан кипятка и залейте им столовую ложку ягод. Затем около часа настаивайте и процедите. Принимать го нужно по 100 мл после еды в количестве 3-4х раз на день.

Наибольшее количество витамина С содержится в капусте, щавеле, кабачках, зеленом луке, цитрусовых, квашеной капусте, шиповнике. 100 г шиповника содержит 1200 мг аскорбинки, 100 г перца - 250 мг, 100 г петрушки - 150 мг. Дневная норма взрослого человека - от 70 до 100 мг.

Наибольшее количество витамина А содержится в говяжьей и свиной печени, молоке, сливочном масле, моркови, шпинате, помидорах, яйцах. В целом яйце - 0,65 мг витамина А, говяжья печень (100 г) - 10 мг, морковь (100 г) - 9 мг, помидоры (100 г) - 2 мг. Дневная норма взрослого человека - 1,5 мг в день.

Ценный витамин D организмом усваивается быстрее всего из йогурта, сливок, а также сливочного масла. Не забывайте почаще подставлять лицо весеннему солнышку!

Наибольшее количество витамина D содержится в молоке, масле, печени трески, тунце, семге, яйцах. 100 г печени трески содержит 1500 мг витамина, а скумбрия - 100 мг. Дневная норма взрослого человека - 400 мг в день.

Витамин В2, называемый еще рибофлавином, практически совсем не запасается в нашем организме, а значит нужно регулярно употреблять в пищу продукты, богатые им. Наибольшее количество витамина В2 содержится в дрожжах, молоке, зелени, постном мясе, рыбе, шпинате, цветной капусте, укропе. 100 г куриных яиц содержит 0,44 мг этого витамина, говяжья печень - 2,2 мг. Дневная норма взрослого человека - 2-3 мг ежедневно.

Витамином Е, «женским витамином», подсказывают диетологи, богато ценное льняное масло. Вы можете употреблять его и просто из ложки, и заправляя им салаты и каши.

Кстати, причина известных неполадок с весенним настроением - недостаток витаминов группы В, пополнить который можно с помощью пивных дрожжей, а также риса и отрубей.

Если придерживаться этих нехитрых подсказок, то весну Вы встретите во всеоружии. Пусть Вам завидуют, ведь Вы расцветете вместе с весной!

Источник: www.utro.ua
Контакты

Адрес: 634508, Томская область, Томский район, д.Кисловка ул.Советская 2А

Телефон: (3822) 953-149

Факс: 953-781

СХЕМА ПРОЕЗДА

e-mail: kislovka@list.ru

e-mail администратора сайта: green_rain@rambler.ru

Школьный календарь

Танцевальный календарь на 2018 год

Остальные страницы календаря

Наш опрос
2018 - Год волонтера в России. В какой волонтерской деятельности вы бы хотели принять участие?

Всего ответов: 17
Напоминалка
Поиск
Кабинет директора
NOTA BENE

Пять самых важных событий на этой неделе:

10 декабря - классные часы, в том числе с приглашением сотрудника Фонда "Сибирь-СПИД-Помощь" (10, 11 классы)

12 декабря - день родительских собраний и педагогических консультаций

13 декабря - муниципальный семинар "Современный урок в условиях ФГОС"

14 декабря - пробный экзамен по математике (профильный уровень, 9, 11 классы)

15 декабря - праздник, посвященный завершению Года волонтера и добровольца

Советуем посетить

 Департамент общего образования ТО

 Сайт Заречного сельского поселения

 Детский сад д.Кисловка

 Детская школа искусств д.Кисловка

 МБУК "ЦД" Кисловка

 Школы Томского района

Официальная часть

 Карточка учреждения на Официальном сайте для размещения информации о государственных учреждениях

 Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации

 Региональный центр развития образования

 Томский областной институт повышения квалификации работников образования

 Официальный сайт Центра оценки качества образования Томской области

 Федеральный портал "Российское образование"

 Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"

 Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

 Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

 Официальный сайт госзакупок

 Новости России

Календарь
«  Декабрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31